Login Form

Το σώμα μας έχει την ικανότητα να αυτοθεραπεύεται.

Υψίστης σημασίας παράγοντες είναι :  Διατροφή,

Κίνηση, Περιβάλλον, Τρόπος Ζωής & Σκέψης

Ιπποκράτης  460-377 π.Χ. 

 

To e-wellness σας προσφέρει on line διατροφική υποστήριξη με στόχο την βελτίωση της υγείας σας με φυσικό τρόπο.

 

             Απλά συμπληρώστε και στείλτε μας το ερωτηματολόγιο

                                 "Δείτε πόσο υγιής είστε"

                   και θα επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σας!

 

Θα αναλύσουμε & θα αποφασίσουμε μαζί, τί σας ταιριάζει, χωρίς να νιώσετε ποτέ ότι κάνετε υποχωρήσεις.

 

Δεν θα χρειαστεί να αλλάξετε την καθημερινότητά σας που μάλλον σας στρεσσάρει ήδη αρκετά.

 

Μαζί θα την βελτιώσουμε!

 

  

  

 

10 απλές συμβουλες για σωστή διατροφή & υγεία 

1.    Μην ξεχνάτε το πρωϊνό. 

2.    Μην λαμβάνετε περισσότερες θερμίδες απ' όσες χρειάζεται ο  

       οργανισμός σας. 

 3.   Τρώτε όσπρια 2 φορές την εβδομάδα  & φρούτα / λαχανικά  2-3

        μερίδες την ημέρα.

 4.    Μειώστε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος στην μία  φορά την

        εβδομάδα

 5.   Τρώτε περισσότερο ψάρια. 

 6.    Προτιμάτε τα κάνετε μικρά γεύματα & μην αφήνετε μεγάλο χρονικό  

        διάστημα χωρίς να φάτε έστω ένα snack. 

 7.    Μειώστε τα σάκχαρα & τις αμυλούχες τροφές

 8.    Μειώστε το αλάτι & αυξήστε τις ποσότητες Καλίου

 9.    Μειώστε τα τηγανιτά & τα Trans (υδρογονωμένα) λιπαρά 

 10.  Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα


 PC310343a